Untuk sekedar menguji apakah kalian pelupa atau tidak, setelah kamu pulang sekolah coba ulangi kembali pelajaran yang telah di berikan guru kalian tanpa melihat catatan. Apakah kalian masih ingat pelajaran yang di berikan oleh guru kalian dengan baik ? Jika kalian dapat mengingatnya dengan baik, berarti ingatan kalian cukup baik. Jika tidak, itu akan sangat menggangu. Tapi jangan berkecil hati, disinilah saya sedikit berguna. Saya akan membagi tips atau rahasia untuk memperkuat daya ingatmu atau memori otakmu.
1. Permen Karet
Kedengaranya aneh, masak sih permen karet dapat meningkatkan daya ingat otak ?
Boleh merasa aneh, tetapi fakta membuktikan (dalam jurnal Appetite tahun 2002 dan 2004) bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan memori otak. Hal ini adanya kemungkinan selama mengunyah permen karet denyut jantung meningkat sehingga menyebabkan aliran darah ke sel-sel otak meningkat.
2. Berolahraga
Rajin berolahraga ternyata tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga dapat meingkatkan kecerdasan. Jenis olahraga yang dilakukan tidak perlu berat, cukup dengan berjalan kaki, naik turun tangga, atau bersepeda dapat membuat daya ingat otak meningkat.
3. Kafein
Walaupun manfaat dan kerugian kafein masih kontroversial, tetapi tidak ada yang dapat membantah efek kafein terhadap kewaspadaan dan menambah memori otak. Beberapa studi yang dilakukan dalam 5 tahun terakhir menunjukkan kafein dapat meningkatkan memori jangka pendek dan melindungi perempuan dari kehilangan memori. Namun, perlu diingat, usahakan mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein (Kopi, Teh, dan Minuman Ringan) dalam jumlah yang aman dan tidak berlebihan agar memperoleh manfaat dari kafein
4. Tidur Siang
Rahasia yang satu ini mungkin belum banyak yang diketahui oleh banyak orang. Tidur siang dapat meningkatkan memori deklaratif (memori yang berguna untuk menuimpan fakta-fakta). Nah, jika kamu sudah belajar seharian, ambil waktu kurang lebih 45 menit untuk tidur siang.
Nah. Bagaimana, mudahkan cara untuk meningkatkan daya ingat otak ?
2. Berolahraga
Rajin berolahraga ternyata tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga dapat meingkatkan kecerdasan. Jenis olahraga yang dilakukan tidak perlu berat, cukup dengan berjalan kaki, naik turun tangga, atau bersepeda dapat membuat daya ingat otak meningkat.
3. Kafein
Walaupun manfaat dan kerugian kafein masih kontroversial, tetapi tidak ada yang dapat membantah efek kafein terhadap kewaspadaan dan menambah memori otak. Beberapa studi yang dilakukan dalam 5 tahun terakhir menunjukkan kafein dapat meningkatkan memori jangka pendek dan melindungi perempuan dari kehilangan memori. Namun, perlu diingat, usahakan mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein (Kopi, Teh, dan Minuman Ringan) dalam jumlah yang aman dan tidak berlebihan agar memperoleh manfaat dari kafein
4. Tidur Siang
Rahasia yang satu ini mungkin belum banyak yang diketahui oleh banyak orang. Tidur siang dapat meningkatkan memori deklaratif (memori yang berguna untuk menuimpan fakta-fakta). Nah, jika kamu sudah belajar seharian, ambil waktu kurang lebih 45 menit untuk tidur siang.
Nah. Bagaimana, mudahkan cara untuk meningkatkan daya ingat otak ?
Seemoga artikel ini bermanfaat bagi kalian semua.
keren banget tipsnya ..
BalasHapusBoleh di terapkan
@Firman IlhamHehehe Silahkan Boss Di Terapkan :)
BalasHapusmantap gan....
BalasHapusvisit my blog : http://smkn-pasirian.blogspot.com/
@Irvan EfendiOke Oke gan :)
BalasHapusBlog Walking Aja Gan :D
BalasHapushttp://cisaga-cyber.blogspot.com
@wahyu adamWoke Gan :)
BalasHapusakan saya praktekan
BalasHapus@share4rtMonggo Gan :)
BalasHapuswaduh saya masih bingung ni,
BalasHapusyg pertama tentang permen karet.
seharusnya makan sehat,hidup teratur,
5sehat 6 sempurna.
visit www.jannuradoz.blogspot.com
waduh saya masih bingung ni,
BalasHapusyg pertama tentang permen karet.
seharusnya makan sehat,hidup teratur,
5sehat 6 sempurna.
visit www.jannuradoz.blogspot.com